Girls Only Mei 2010

Meer   bewegen    voor vrouwen     April 2010                         

 

Bij Pronova Praktijkonderwijs deden 9 meiden mee met de training weerbaarheid.

De meiden hebben geleerd om:

- Te luisteren naar hun eigen intuïtie

- Voor zichzelf op te komen

- Eigen grenzen te stellen

- Initiatieven te nemen

- Te vertrouwen op eigen lichaamskracht

Hoe ziet een les weerbaarheid er nu precies uit, wat wordt er allemaal gedaan?

De les wordt begonnen met een groet, de groet betekent dat we elkaar vertrouwen en respect hebben voor elkaar.

Rek- en strek oefeningen horen er bij.

De warming-up, meestal gezellig op muziek.

 

 

Een oefening om je stem te leren gebruiken.

Een oefening  om de bitch slap af te weren.

Een kringgesprek waar we bespreken, waarom we oefeningen aanleren. Elke les praten we ook over thema s en behandelen we praktijkvoorbeelden.

Na een intensieve oefening is een spel ter afwisseling niet verkeerd.

Een nieuwe bevrijdingsoefening aanleren.    Lees verder...

 

                                   Weerbaarheid    Trainingen    Ervaringen    Tips    Voor ouders    Links    Contact