Breng tijd

door

met mensen

die

je de ruimte

geven

om jezelf

te zijn.

Invloed van de media:

• Via internet, billboards, tijdschriften en televisie laat men het ideale plaatje voor zowel mannen als vrouwen zien.

Deze mediaboodschappen hebben, bewust of onbewust, een grote invloed op ons.

• Het is belangrijk om de invloed te herkennen door actief -in plaats van passief- te kijken en luisteren naar deze mediaboodschappen.

• Als je kritisch kijkt ben je minder snel geneigd negatief gedrag over te nemen.

Want wanneer je boodschappen uit de media passief ontvangt, consumeer je zonder erbij na te denken.

Ongezonde boodschappen(bijvoorbeeld in video clips) kunnen je dan gemakkelijk beïnvloeden en er voor zorgen dat je je onzeker voelt over je identiteit.

• Het is belangrijk om positieve vrienden te hebben die je helpen om je dromen en doelen waar te maken in je leven.

Goede vrienden zijn vrienden die je niet in aanraking brengen met risicofactoren als drugs, overmatig gebruik van alcohol en grensoverschrijdend gedrag.

Hoe krijg ik meer zelfvertrouwen:

• Niemand is zoals jij, je bent bijzonder.

• Vergelijk jezelf niet met een ander. 

• Je bent fantastisch en je mag er zijn zoals je bent, 

zeg het tegen jezelf en laat het tot je doordringen.

• Schrijf je positieve eigenschappen op.

Wees blij wat anderen in je waarderen, schrijf de complimenten

op in een schriftje.

• Leer je mooie en minder mooie kanten waarderen,

denk niet alleen in wat je niet hebt of wat je niet kan maar denk:

dit heb ik juist wel. Accepteer jezelf helemaal.

• Kijk bewust naar de dingen die goed gaan de komende tijd.

• Doe iets leuks  waar je van geniet.

• Zoek hulp als je er zelf niet uitkomt, of wanneer je erin vastloopt.

• Zoek hulp bij een instantie of bij iemand die je kunt vertrouwen.

Je waarde ligt in het aanvaarden wie je bent.

                                   Weerbaarheid    Trainingen    Ervaringen    Tips    Voor ouders    Links    Contact