Om te weten

 wanneer je

 “ja”

en wanneer je

 “nee “

zegt, is het

 nodig

te weten

 wie je bent

en

 wat je kunt.

Een weerbare houding voorkomt agressie. Opvallend is dat iemand met veel zelfvertrouwen minder snel wordt aangevallen.

De fysieke lesonderdelen die in de cursus aan bod komen zijn technieken in zelfverdediging die je ingeval van nood kunt gebruiken, de technieken oefenen we op stootkussens, zodat je ervaart dat je sterker bent dan je denkt.

Er zijn 3 basisstijlen van gedrag en houding:

• Agressief

Houding: De wereld is hard, maar ik ben de belangrijkste mens op de wereld en ik laat mijn geluk door niemand afpakken ook al moet ik dat bereiken ten koste van een ander.

• Passief

Houding: De wereld om me heen is eng en een probleem voor me, andere mensen zijn beter dan ik en veel belangrijker dus ik moet me naar hen schikken en doen alsof ik dat leuk vind.

• Assertief

Houding: Mijn wereld is prima, ik ben een uniek persoon en de mensen om mijn heen zijn dat ook. Ik respecteer mijn eigen grenzen maar ook die van de ander.

Bij de mentale lesonderdelen leren we ons bewust te worden van ons eigen gedrag: hoe gebruiken we onze stem en hoe is onze lichaamshouding.

Thema’s die aan de orde komen zijn:

• Hoe geef je grenzen aan

• Houding en uitstraling

• Groepsdruk

• Nee zeggen tegen bekenden/onbekenden

• Leren inschatten van bedreigende situaties

• De grens van een ander aanvoelen

• Wat is je persoonlijke ruimte

• Hulp vragen

Het doel van de cursus is je zelfvertrouwen en je weerbaarheid te vergroten zodat je beter voor jezelf op kunt komen in lastige of bedreigende situaties. Je leert verbaal voor jezelf op te komen en hoe jij je fysiek kunt verdedigen. Veilig over straat, lees verder..

Binnenkort voor meiden 13-15 jaar (voortgezet onderwijs):

 

8 x op woensdag vanaf 29 februari

Ik ben sterk, meiden: 18.45-20.00

Activiteitencentrum Mondriaan

Noteboomstraat 20, Winterswijk

Kosten: € 100,- per deelnemster

 

Presentatie/informatieavond voor iedereen die belangstelling heeft en meer wil weten over Leven met Lef. (graag opgeven)

Maandag 13 februari 20.00

Activiteitencentrum Mondriaan

Noteboomstraat 20, 7101 MG Winterswijk

                                                                

                                             Aanmelden kan via contact

 

                                   Weerbaarheid    Trainingen    Ervaringen    Tips    Voor ouders    Links    Contact